2025.10.01

【癇癪が止まらない子にイライラしない方法】原因と落ち着かせるコツを専門視点で解説

ponta_admin

「ギャー！！」「イヤだ！！」「うわああああああ！！」
3〜6歳の癇癪（かんしゃく）は、泣くだけでなく叫ぶ・暴れる・物を投げるなど激しいこともありますよね。

冷静に対応しようと思っても、長時間続くとママの方が限界を迎えてしまうことも…。
「なんでこんなに怒るの？」「どうやって止めたらいいの？」と悩むのは当然です。

この記事では、癇癪が止まらない子への接し方を、児童発達支援の現場で働く筆者の経験も交えて解説します。
「イライラしない方法」「落ち着かせるコツ」 にフォーカスしているので、今日からすぐ試せる内容になっています。

癇癪が止まらないのは「親の言い方が悪いから」ではない

まず大事なのは、癇癪がひどいのは「しつけ不足」でも「親の対応が間違っている」わけでもないということです。

子どもは感情のコントロールが未発達なため、我慢が限界を超えると“脳のスイッチ”が切り替わってしまう のです。

感情が爆発している状態は「戦う or 逃げるモード」
理屈や注意の言葉は一切届かない
放っておくとさらに過激になることもある

だからこそ、「落ち着かせる」ことを優先する必要があります。

癇癪が起こるよくある原因

思い通りにならない（順番・おもちゃ・負けたなど）
急な予定変更や中断（もっと遊びたい・帰りたくない）
疲れている・眠い・空腹
親の言葉が攻撃的に聞こえた（注意された・否定された）

一見「わがまま」に見える行動も、ほとんどは本人なりの理由があります。

癇癪の「前触れサイン」を見逃さないことが大事

癇癪は突然始まるように見えて、実は以下のような前兆があります。

表情が強張る・眉間にしわが寄る
「いや！」「やだ！」「やめて！」が増える
手や足をバタバタし始める

この段階で対応できれば爆発を防げることが多いです。

癇癪が始まったら叱るより「安心させる」対応を

癇癪中は理屈が通じないため、「落ち着かせること」を優先します。

● 効く声かけ例

「嫌だったんだね」「悔しかったんだよね」 → 気持ちの代弁
「落ち着いたら話そうね。ママここにいるよ」 → 安心の宣言
「まずギュッてしようか」 → スキンシップも有効

やってはいけないNG対応

「そんなことで泣かないの！」と否定する
「もう知らない！」と突き放す
「いい加減にしなさい！」と怒鳴る

これらは一時的に黙ることはあっても、根本的な解決にはなりません。
むしろ「泣く＝悪いこと」と思い込み、自己肯定感が下がってしまうことも。

ママがイライラしないための対策

● 物理的に距離をとる

「すぐ横にいなくてもOK」な状況なら、少しだけ離れて気持ちを落ち着かせましょう。

● 「この子は感情の練習中なんだ」と捉える

癇癪は「わがまま」ではなく「感情の練習」。
そう思えると、怒りよりも「よしよし頑張ってるな」という目で見られるようになります。

癇癪が落ち着いた後の声かけが一番大切

癇癪が収まったタイミングで伝えるべき言葉は、「叱ること」ではなく 「気持ちを整理すること」。

「さっきは怒りたかったんだよね」
「悔しかったんだよね」
「次はこうするといいかもね」

“感情リセットのサポート” をしてあげるだけで、癇癪は少しずつ減っていきます。

まとめ：癇癪は「親を試している」のではなく「助けてのサイン」

癇癪は「感情が溢れてどうしていいかわからない状態」
怒鳴るより「安心させる方が早く落ち着く」
感情を代弁し、落ち着いた後に振り返りをすることで改善していく

完璧に対応できなくても大丈夫。
ママが「どうしたらいいかな？」と向き合おうとしている時点で、十分すぎるほど素晴らしい関わりです。

今日も癇癪に向き合ったあなた、本当にお疲れさまです。
あなたの優しさは、必ず子どもの心に届いていますよ。

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