【ADHDの子どもへの接し方】忘れ物・衝動・集中できない子を伸ばす家庭と学校の支援ガイド

1. はじめに

ADHD（注意欠如・多動症）の子どもは、「忘れ物が多い」「席を立ってしまう」「思いつきで行動してトラブルになる」「口が止まらない」といった特徴が目立ちます。しかしこれは怠けではありません。脳の「ワーキングメモリ（短期記憶）」「抑制機能（衝動を止める力）」「注意配分力」が弱いために起こる特性です。

つまり、「やる気がない」のではなく「やりたいのにできない」のです。この記事では、ADHDの子どもに対して家庭と学校でできる具体的な支援方法を紹介します。

2. ADHD支援の大原則

2-1. 叱るより「仕組みづくり」

「ちゃんとしなさい」「どうして忘れるの！」と叱っても改善しません。ADHDの子には「覚えなくてもいい仕組み」「忘れても気づける仕組み」が効果的です。

• 持ち物チェック表をランドセル横に掲示
• ハンカチ・ティッシュ・名札などは「1日セットボックス」にまとめる
• 「宿題やった？」と聞くのではなく「終わったら机の上に置いてね」と習慣化する

2-2. 指示は「短く・一つずつ」

ADHDの子はマルチタスクが苦手です。

• ❌「早く歯みがいて着替えてランドセル持って玄関来て！」
• ✅「①歯みがきして」「できたら教えて」→「②着替えて」→「③ランドセル持ってきて」

3. 家庭での接し方

3-1. 忘れ物対策

3-2. 衝動性への対応

• 「走らない！」ではなく「家の中は忍者歩き」などゲーム化する
• 「叩く」代わりに「手をグーにしてお腹を押さえる」など代替行動を決める
• 「貸して」が言えない子には「〇〇って言う練習しよう」とセリフを教える

4. 学校・園での支援

4-1. 授業中の集中サポート

• タイマーを使って「5分集中→1分休憩」
• パーテーション（段ボールOK）で視界を減らす
• 手元いじり用の小さなストレスリリーフグッズを許可する

4-2. 指示は「数字」「合図」を使う

• 「静かにしなさい」→「黄色カード＝静か、赤カード＝ストップ」
• 「今から3つ言うよ」→「1つ目は椅子に座る」など段階化する

5. 勉強・宿題の工夫

• 「全部やりなさい」ではなく「5問だけ」「10分だけ」など区切る
• 親が横に座って見守るよりも「終わったら呼んでね」と自立を促す
• 「できたら1シール」「シール10枚でご褒美」など明確な報酬を設定

6. まとめ

ADHDの子どもは「怠けている」のではなく「脳の仕組み的に苦戦している」だけです。

• 注意ではなく【視覚化・ルール化】
• 禁止ではなく【条件付きOK】
• 罰ではなく【ご褒美システム】
• 静止ではなく【動いてから集中】

この4つを意識するだけで関係は大きく変わります。大人が「できない子」ではなく「伸びる子」と見て接すれば、本人の自己肯定感は見違えるほど高まります。

ぽんたの子育て応援室

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